Dor e perda: aA Healing Process

Copyright 2006 Nancy O'Connor PhD

A perda é uma parte inevitável da vida. Tristeza é o processo de cicatrização e uma parte natural do ajuste. É como o processo porque não tem facilmente definido início e fim. É um fenômeno natural na maior parte inconsciente, marcada por mudanças graduais levando à aceitação e crescimento. As razões para a tristeza são muitas, como a perda de um ente querido, a perda de saúde, ou o deixar ir de um sonho de longa data. Lidar com uma perda significativa pode ser um dos momentos mais difíceis na vida de uma pessoa. Vida e perda de andar de mãos dadas. Todos nós temos muitas perdas em nossas vidas. Angústia é o processo de cura do componente emocional dessas perdas. Sentimentos de perda são muito pessoais e você é o único que sabe o que é significativo para você. As pessoas geralmente associam certas perdas com fortes sentimentos de pesar. Estes podem incluir:

MORTE DE UM PARCEIRO cônjuge.
Morte de uma criança
Morte de um pai
Morte de um irmão
MORTE DE UM PET
Morte de um amigo, colega, colega
Suicídio de um ente querido DOENÇA GRAVE, FACING DEATH PESSOAIS
RELAÇÃO DE VENCIMENTO separação, divórcio
ABORTO, abortos, SIDS
COLETIVA DE CATÁSTROFES, GREIF NATURAL, assassinato, ETC.

ANTECIPADA CONTRA A perda repentina da
Perdas súbitas ou chocante - devido a eventos como crimes, acidentes, suicídio, ou ataque cardíaco súbito - pode ser traumático. Não há nenhuma maneira para se preparar. Sem tempo para dizer adeus. Essas perdas podem desafiar seu senso de segurança e confiança na previsibilidade da vida. Você pode experimentar sintomas tais como distúrbios do sono, pesadelos, pensamentos intrusivos, sentimentos de isolamento, ou ansiedade. Perdas previstas - como uma doença terminal pode dar-lhe mais tempo para se preparar para a perda. Você terá a chance de dizer adeus e limpar as questões pendentes com a outra pessoa. O tempo real da morte ainda terá um impacto emocional, mas se você tiver usado o tempo antes da morte para começar a sofrer pela sua perda, a recuperação após a morte poderia ser mais rápido e fácil.

DURAÇÃO DE LUTO
A duração eo calendário do processo de luto é diferente para todos. Não existe um cronograma previsível para o sofrimento. Embora possa ser muito dolorosa, às vezes, o processo de luto não pode ser apressado. Você pode sentir como se estivesse em uma montanha-russa emocional para o primeiro ano ou mais. Você deve levar a vida um dia de cada vez por um tempo. Você pode pensar que você está fazendo muito bem, então de repente você vê as costas de uma cabeça, ou ouvir uma voz que lembra de seu amado. Datas importantes como aniversários, feriados, irá desencadear sentimentos relacionados à perda. É importante ser paciente com você mesmo e permitir que esses sentimentos à tona. Eles são os seus sentimentos originais e suas reações exclusivo para a perda. Com tempo e apoio, em geral, as coisas ficam melhor. No entanto, é normal que a tristeza para retornar às vezes inesperadas. Tristeza torna-o vulnerável e adiciona o stress na sua vida. É mais importante do que nunca para cuidar de si fisicamente, emocionalmente, mentalmente e espiritualmente. Não tenha medo de pedir ajuda e apoio. Reconhecer seus sentimentos é importante durante estes momentos em sua vida. Por outro lado, se você têm lidado com cada perda como aconteceu em sua vida, você será capaz de lidar com a perda mais recente e mais fácil curar mais rapidamente. Perder uma pessoa que você tem vivido com envolve deixar de lado esses hábitos diários e complica o processo de luto. É importante acompanhar a sua reacção a pequenas perdas, de modo que quando ocorre uma grande perda em sua vida você vai ter algumas dicas sobre o que esperar de si mesmo. Conhecimento é poder. Conhece a ti mesmo!